Буду вечно молодым: три причины срочно купить эти фрукты, пока сезон

Одно из главных преимуществ слив перед другими популярными фруктами – низкая калорийность, но при этом высокая концентрация полезных веществ, благотворно влияющих практически на все системы организма.

Точно не потолстеешь

– Калорийность сливы – 46 килокалорий на 100 граммов. Также в мякоти сливы мало жира и белка, зато в избытке антиоксиданты и клетчатка, – рассказала диетолог Вера Денежка. – К тому же слива отличается весьма удачным сочетанием 15 витаминов и минералов.

Просто, как «раз-два-три»

Диетолог рассказала, кому и зачем надо обязательно есть сливы, чтобы получить максимальную пользу для организма.

• При высоком уровне сахара. Хотя в сливах и много углеводов, но за счет высокого содержания клетчатки их усвоение замедляется и сахар в крови повышается постепенно. Также известно, что фрукты стимулируют выработку гормона адипонектина, который держит сахар в норме и препятствует возрастным изменениям. А значит, позволяет дольше сохранить молодость.

• Когда надо укрепить кости. Как это работает, до сих пор неизвестно, но то, что фрукты снижают риск развития остеопороза, абсолютно точно. Возможно, дело в большом количестве антиоксидантов, которые подавляют воспалительные процессы и стимулируют выработку гормонов, отвечающих за формирование костной массы.

• Если надо защитить сердечно-сосудистую систему. В сливах содержится калий, который, с одной стороны, способствует выводу вместе с мочой из организма натрия, а с другой – уменьшает напряжение стенок сосудов. Это отличная двухкомпонентная профилактика инсультов.