Еда для игроманов: главное – успокоиться и вернуться в реальность

Увлечение азартными и компьютерными играми порой переходит в зависимость, которая ведет к самым ужасным последствиям – вплоть до алкоголизма и попыток суицида.

Помощь рядом

– Игромания (лудомания) – это зависимость, от которой надо лечиться так же, как от алкоголизма и наркомании, – сказал психотерапевт Евгений Собайкин. – Существуют методики, которые позволяют добиться хороших результатов и вернуть человека в реальность. Главное, чтобы с пациентом рядом в сложное время лечения были близкие люди, которые его поддержат.

Как рассказал Евгений Собайкин, одна из основных задач при лечении от лудомании – привести в порядок нервную систему. В постоянный рацион необходимо добавить продукты, которые обладают успокоительным эффектом и действуют как природные антидепрессанты.

Надо подкрепиться

Врач назвал продукты, которые подойдут для этих целей.

• Черный шоколад стимулирует выработку «гормона счастья» – эндорфина. Плюс активизирует деятельность мозга и дает прилив бодрости.

• Миндаль и тыквенные семечки благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты придают сил и энергии.

• Мясо способствует повышению работоспособности.

• Бананы улучшают настроение и успокаивают.

• Перец чили и другие приправы повышают тонус.

Также в списке полезных продуктов – ягоды, брокколи, морепродукты, крупы, ягоды, свекла.

Есть и перечень продуктов, от которых врач рекомендует воздержаться в период лечения от игромании, так как они способствуют разрушению нервных клеток. Это крепкий чай и кофе, фастфуд, пирожные, алкоголь, продукты питания с кодом «Е».