Умираем в кресле: какие болезни вызывает малоподвижный образ жизни

Масштабные исследования, в которых приняло участие более миллиона человек, доказали, что отсутствие двигательной активности увеличивает вероятность смерти до 40 лет.

Плата за прогресс

– Еще полвека назад многие болезни, например сердечно-сосудистой системы, относили к возрастным. Сегодня инсульты и инфаркты у молодых людей, даже у 20-летних не редкость. В первую очередь это связано с низкой физической активностью. Можно даже в магазин не ходить – продукты привезет курьер. Доступность удаленной работы тоже, конечно, сделала нашу жизнь удобной, но и сильно ее сократила. Это плата за прогресс, – комментирует врач-терапевт Никита Котов.

– Многочасовое нахождение в сидячей позе не является нормой для нашего тела. В этом положении нарушается кровообращение, деформируются внутренние органы, из организма не выводятся токсины и так далее. Можно сказать, что, сидя, человек стремительно стареет. Ведь если глубже посмотреть на причины многих хронических заболеваний, то они возникают в пожилом возрасте именно из-за снижения физической активности. Проблема легко решается: делайте перерывы каждые час-два на небольшую зарядку. Но, к сожалению, большинство людей, считают такую привычку излишней.

От чего убежим?

Во время долгого сиденья нарушается кровоснабжение органов таза. Чаще всего это ведет к геморроям, которые могут впоследствии спровоцировать рак прямой кишки. У мужчин на порядок возрастает риск простатита, а у женщин – возникновения проблем с репродуктивной системой.

Также в списке «сидячих» недугов: патологии позвоночника, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет, варикозное расширение вен и многие другие.