Дели на 10: формула эффективного разгрузочного дня на арбузе

Арбуз содержит много воды, полезных веществ, и к тому же все любят его свежий сладкий вкус – лучшего продукта для приятного похудения не придумать.

Они настоящие!

– Арбуз можно есть только два-три месяца в году, когда он созревает, поэтому не будем упускать момент, – сказала диетолог Вера Денежка.

– Конечно, сейчас в магазинах арбузы можно найти круглый год, но это будет дорогое удовольствие, которое к тому же не принесет пользы. «Зимние» арбузы выращиваются на специальных стимуляторах.

В состав арбуза входят витамины А, С, В, PP, железо, кальций, натрий и другие полезные элементы. И главное – много жидкости. Все это работает как душ для кишечника, обеспечивая быстрое очищение организма от шлаков и токсинов.

Изобилие вкуса

Разгрузочный день на арбузе позволяет тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами и вообще оздоровиться, добиться быстрого результата.

– Арбуза придется съесть действительно много, – сказала диетолог Вера Денежка.

– Существует специальная формула, по которой можно рассчитать необходимое количество арбуза на день.

Итак, поделите ваш вес на 10: вот столько килограммов арбузной мякоти и надо съесть в разгрузочный день. То есть если вы весите 60 кг, то придется съесть 6 кг арбуза. Его надо разделить на шесть равных частей и принимать в течение дня через равные промежутки времени.

В щадящем режиме

Для тех, кому не под силу такое выдержать, есть более щадящие, но также очень эффективные варианты: разгрузочные дни на арбузе и зеленом чае, на арбузе и дыне, на арбузе и хлебе с отрубями.

Также существует множество арбузных диет. Самый простой вариант – заменить ужин арбузом.

После такого воздержания уйдет от 1 до 5 кг веса.

Людям с хорошим здоровьем можно смело разгружаться на арбузе. Тем же, у кого есть проблемы с иммунитетом, почками или сахарный диабет, необходимо поостеречься и проконсультироваться с врачом.