Коктейль для стволовых клеток: как питаться, чтобы лучше работал костный мозг

Врач рассказал, что определенный набор продуктов, включенных в постоянный рацион, позволит обеспечить эффективную работу костного мозга, а значит, долголетие.

Фабрика крови

– В костном мозге, расположенном внутри коротких трубчатых костей, образуются новые кровяные клетки взамен отживших, – рассказала терапевт Екатерина Майорова.

– Интересный факт: за 70 лет жизни человека костный мозг продуцирует около 650 килограммов эритроцитов и одну тонну лейкоцитов. Также именно в костном мозге содержатся стволовые клетки. Их природа до конца не изучена, но известно, что при поражении определенного органа они направляются к месту поражения и дифференцируются в клетки этого органа.

Так что чем лучше будет здоровье костного мозга, тем дольше и лучше будет жить человек.

Смешать все самое полезное

Екатерина Майорова поделилась рецептом народной медицины, который способствует улучшению состояния костного мозга.

Один раз в неделю надо готовить такой коктейль и употреблять его в течение дня.

• Смешать и измельчить в блендере три грецких ореха, одно авокадо, пять орешков арахиса, по 20 граммов моркови и шпината, 120 граммов вареной жирной рыбы.

Эти же продукты будут полезны для костного мозга и по отдельности.

Можно и нельзя

Также Екатерина Майорова рекомендует добавить в рацион куриное мясо, черный шоколад, морскую капусту.

К вредным для костного мозга продуктам относятся: алкоголь, соль, жирное мясо, колбасы.