Голодать или нет, больше не вопрос: вы больше никогда не сядете на диету без этого

Доктор Жито раскрыл, без чего нельзя садиться на диету.

Голодать или нет, больше не вопрос

Доктор Жито раскрыл, можно ли самостоятельно садиться на диету:

- Я бы не рекомендовал делать это без помощи врача и сейчас объясню, почему, - заинтриговал известный врач-терапевт, эндокринолог, кардиолог, к.м.н. Алексей Жито подписчиков своего телеграмм-канала.

По его словам, вопрос, голодать или нет, уже не будет для вас таким сложным.

Больше никогда в жизни

Многие диеты предполагают голодание. Доктор Жито предупредил, что неправильное их соблюдение может вызвать серьезные последствия для здоровья, среди них:

• Нарушение гормонального баланса и обмена веществ.

• Снижение уровня гормона щитовидной железы - тироксина, который регулирует обмен веществ. В результате, метаболизм замедляется, что может привести к набору веса в долгосрочной перспективе.

• Более того, периодическое или регулярное голодание может спровоцировать развитие подагры.

Не сядете на диету

Так что больше никогда в жизни не начинайте голодание самостоятельно! Перед тем, как начать диету, нужно обязательно сделать так, уверен Алексей Жито.

Врач поставил точку в споре о пользе периодического или регулярного голодания, и так:

• Здоровым людям разрешено голодать один день в неделю.

• Интервальное голодание рекомендуется для пациентов с повышенным уровнем мочевой кислоты.

• Важно придерживаться определённого тайминга по интервальному голоданию.

• Разгрузочные дни также полезны, но имеют противопоказания для определённых пациентов.

• Перед началом голодания или разгрузочных дней рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.