Секрет диетолога: как пить напитки с корицей, чтобы точно похудеть

Доказано, что употребление корицы способствует снижению лишнего веса. Однако, оказывается, это работает, только если соблюдать ряд правил.

Средство против жира

– Жиросжигающие свойства этой ароматной восточной пряности были открыты не так давно, но уже не раз доказаны и общепризнаны, – рассказала диетолог Яна Лапко.

– Суточная норма потребления этой специи без вреда для здоровья – одна-две чайных ложки. Но и этого вполне достаточно, чтобы быстро получить устойчивый эффект.

Вещества, которые входят в состав корицы, способствуют нормализации уровня сахара в крови, ускорению метаболизма, быстрому выведению из организма шлаков и токсинов, благотворно влияют на работу желудка и кишечника.

Но и в целом на организм корица оказывает положительное влияние: разжижает кровь и снижает риски появления холестериновых бляшек, борется со свободными радикалами, хорошо действует на печень, мозг, иммунитет и эмоциональную сферу человека.

Выбирай для себя

При этом, как рассказала Яна Лапко, необходимо придерживаться ряда правил, чтобы получить от употребления этой пряности максимальный эффект.

• Покупайте корицу в трубочках, а не молотую – это определенная гарантия качества. Специалисты советуют выбирать цейлонский сорт.
• К сожалению, у диетологов нет единого мнения, когда лучше употреблять напитки с корицей – утром натощак или во время еды. Поэтому попробуйте оба варианта и выберите тот, который в вашем случае наиболее эффективен.
• Соблюдайте пропорции. Самый простой коктейль – это 10 граммов порошка корицы на стакан кипятка. Можно добавить по одной-две столовых ложки таких дополнительных ингредиентов, как, например, яблоко или молоко.
• Сейчас существует множество рецептов напитков и даже паст с корицей. Изучите их и выберите подходящий для себя, чтобы получать не только пользу, но и удовольствие. У корицы все для этого есть.