Сделайте свой цикорий эликсиром молодости: врач раскрыла, как

Цикорий может принести больше пользы.

Сделайте свой цикорий

Цикорий может принести больше пользы при правильном употреблении, уверена доктор Павлова:

- Цикорий – эликсир молодости? Любые продукты питания полезны в меру! Но иногда про цикорий говорят, как про эликсир молодости, - пишет врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграмм-канале.

По ее словам, каждому под силу сделать простой цикорий тем самым «эликсиром молодости», если делать так.

Полезные свойства цикория от доктора:

• В этом полезном растении действительно много витаминов и минералов, в том числе магния, который необходим для хорошей нервной проводимости.

• В некоторой степени цикорий способен уменьшать тягу к сладкому и гликемический индекс продуктов, поэтому его часто рекомендуют диабетикам и людям с лишним весом.

• Он не содержит кофеин, поэтому его можно детям и беременным женщинам.

• Содержит инулин, натуральный пребиотик, который повышает активность полезных бифидобактерий в кишечнике, улучшает усвоение кальция

Врач раскрыла способ

При этом цикорий нельзя людям с язвенным колитом и болезнью Крона. Кроме того, гастроэнтерологи называют цикорий одним из газообразующих продуктов. То есть, если вы склонны к метеоризму, цикорий не для вас.

- А еще есть одно большое «но»! Многие пьют цикорий с сахаром и молоком (собственно, многие так и кофе пьют). А это уже минус. В идеале же пить не крепкий цикорий (1-2 чайную ложку на 200 мл) без сахара и молока не чаще пары раз в день, - раскрыла способ врач.

Можно даже вечером, ведь цикорий не бодрит. Одним словом, соблюдая меру, мы получим максимальную пользу.

Ну как, не пропустить ли нам чашку цикория?