Два рецепта для похудения и очищения: по мнению диетологов, этот сухофрукт творит чудеса

Польза чернослива для снижения веса давно известна и доказана. Врач рассказала, как можно его употреблять, чтобы добиться большего эффекта.

Поможет даже от старости

– В состав чернослива входят все известные витамины, а также минеральные соединения и аминокислоты, так что это очень полезный продукт, – сказала диетолог Вера Денежка.

– Его регулярное употребление снижает риски развития опухолевых процессов, укрепляет кости, улучшает зрение, благотворно влияет на состояние сосудов, усиливает иммунитет и тормозит процессы старения.

Но больше всего известно и широко применяется сверхспособность чернослива улучшать пищеварение и за счет слабительного эффекта чистить организм. Его можно добавлять в рацион в чистом виде или проводить разгрузочные дни на черносливе. А можно готовить с его использованием очень эффективные и вкусные домашние напитки.

Вера Денежка поделилась двумя рецептами с черносливом, которые советует своим пациентам.

Отвар с изюмом

• Возьмите по 150 граммов чернослива и изюма, хорошо промойте, смешайте. Залейте в смесь пол-литра кипятка, варите 10 минут. Дайте остыть. Выжмите сухофрукты в жидкость (их можно съесть).

Полученный отвар рекомендуется употреблять утром перед едой. Достаточно одной столовой ложки. В результате вес за неделю снизится на 2–3 кг. Бонусом получите очищение крови, почек и желудочно-кишечного тракта.

Коктейль с кефиром

• Возьмите семь-восемь штук сушеных слив, хорошо промойте. Каждую разрежьте пополам или на четвертинки. Влейте 250 мл однопроцентного кефира, взбейте блендером.

Этот коктейль обладает мощным слабительным и очистительным эффектом, учтите это в своих планах.