Нутрициолог рассказал всю правду о БАДах: кому и когда они нужны

На что стоит обратить внимание при выборе витаминно-минеральных комплексов.

Не все БАДы одинаково полезны

Популярность витаминных комплексов и пищевых добавок очень велика. И хотя производители предупреждают, что принимать их лучше по назначению врача, ремарка «отпускается без рецепта», соблазняет приобретать их по поводу и без повода.

Как рассказала нутрициолог Вероника Нестерова, главное отличие лекарственных препаратов и БАДов в том, что первые проходят более серьёзную сертификацию.

А вот процедура сертификации БАДов намного проще. Поэтому не все добавки проходят проверки на качество, иногда этикетка пищевой добавки, может не совпадать с тем, что содержится в продукте.

На что обратить внимание

Специалист дала несколько советов, на что обращать внимание при выборе витаминно-минеральных комплексов.

• Количество компонентов. Идеальный вариант, когда в продукте содержится не менее 10 наименований. Если выбираем для ребенка — максимальное значение имеет наличие витамина D, группы В, кальция, магния, цинка и йода.

• Выбирайте те дозировки, что рекомендует врач в вашем конкретном случае.

• Читайте этикетку. Не все вспомогательные вещества разрешены детям, беременным, кормящим.

• Соблюдайте правила приема. Витамины принимайте, как написано, именно во время приёма пищи. Так им проще миновать активное расщепление желудочным соком и усвоиться в нужных местах.

А вот дополнительный прием БАДов согласовывайте только с врачом.