Хуже, чем белая мука и сахар: диетолог назвала опасную для здоровья кашу

Диетолог считает манную кашу опасной для здоровья, из-за высокого гликемического индекса и калорийности.

Каша для малышей

Считается, что манная каша полезна, особенно для малышей. А вот диетолог Вера Соломатина считает, что в крупе нет никаких питательных веществ, кроме калорий и энергии.

Более того, в манке не содержится клетчатки, которая есть у каш, приготовленных из цельнозерновой крупы

У манной каши есть опасное свойство: она хуже, чем белая мука и сахар, так как повышает уровень сахара в крови и может привести к ожирению.

Несколько слов в защиту

Но не все так печально с манной кашей. Та же Соломатина подтвердила, что в крупе содержится много фосфора и белка и витаминов В1, В2, В6, Е, Н и РР, железо, магний и кальций.

Полезна манка и для спортсменов, так как в ней много углеводов. Незаменима она по своим обволакивающим свойствам и для тех, кто страдает повышенной кислотностью желудка, гастритом и колитом.