5 продуктов, которые снимут воспаление и боль при артрите

Некоторые исследования доказывают, что определенные продукты способны уменьшить симптомы артрита.

Хотя не существует чудодейственной диеты, способной вылечить артрит,

Противовоспалительная диета

Определённая диета – это не лекарство от артрита, но включение этих продуктов в ваш рацион способно облегчить симптомы и улучшить общее состояние суставов, считает врач-терапевт Ирина Андреева.

Жирная рыба

Андреева рекомендовала употреблять жирную рыбу, своими жирными кислотами омега-3 она помогает уменьшить боль и скованность суставов.

Куркума

Регулярное включение куркумы и черного перца в свой рацион может быть полезным, считает врач.

Имбирь

Имбирь - это естественное противовоспалительное средство, которое может помочь облегчить боль при артрите.

Врач рекомендовал включать в свой ежедневный рацион одну-две чайные ложки свежего имбиря или имбирного порошка.

Ягоды

Ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс в организме, объяснила врач Андреева.

Листовая зелень

Листовая зелень, такая как шпинат, капуста и мангольд - естественные источники витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалениями суставов.

Поэтому врач посоветовал включать порцию листовой зелени в свой ежедневный рацион.