Это надо есть всем пенсионерам, если нет желания оказаться в доме престарелых

Благодаря орехам можно избежать резкого роста лишнего веса и развития расстройств психики у пенсионеров.

Не забудьте купить орехи

Не секрет, что чем старше становится человек, тем слабее у него память. Бывает, выйдет в магазин за хлебом, а вернется с огурцами. Или наоборот. А что делать, если память уже не та - не как в 30 лет?

Врач-терапевт Олег Перкушин рассказал, как легко и без лишних трат в аптеке решить эту проблему, а заодно и избежать «казенного дома» на старости лет.

- Я убежден, что самым полезным продуктом для людей, старше 50 лет, являются различные орешки - грецкие, фундук, арахис, кешью и пр. Это ценный источник витаминов и минералов, которые при регулярном воздействии на организм (читай - при включении в регулярное меню), могут творить настоящие чудеса. Например, восстанавливают память и умение решать логические задачки, - говорит медик.

Чем полезны орехи?

Также медик подчеркнул, что орехи отлично укрепляют нервную систему, улучшают работу щитовидной железы (прощай лишний вес!), сердца, ЖКТ, а также состояние кожи, волос, ногтей. Еще одна заслуга орехов в укреплении здоровья пенсионеров или людях, близких к ним по возрасту - орехи снижают уровень тревожности и препятствуют развитие деменции и депрессии. Пожалуй, это лучшая новость для тех, кто намерен прожить долгую и насыщенную приятными событиями жизнь. И, что немаловажно - в своем доме в кругу семьи, а не в специализированном пансионате для пожилых.

- Суперфудом орехи делают, в первую очередь магний и витамины группы В. Какой бы вы не взяли орех, в нем точно будут эти вещества, дарующие мир и покой душе, а также близким пенсионера. Ведь главная рекомендация докторов для данной группы пациентов - избегать тревоги, стрессов, расстройств - от них страдает не только психика, но и вполне реальные сердце, сосуды, органы пищеварения, - говорит Перкушин.

Помимо этого, терапевт напомнил, что в орехах содержится много хрома, который помогает контролировать аппетит и тягу к сладкому. А эти продукты взрослым людям надо есть крайне осторожно и понемногу (не больше 1 маленького пирожного в день).

Благодаря орехам эта проблема потеряет актуальность. Ведь после небольшой горстки фундука или кешью, голод быстро уйдет и можно будет спокойно подождать ужина или обеда без сладких десертов.