Нутрициолог: употребляя эти продукты, вы сделаете кожу здоровой и сияющей

Специалист рассказал о суперпродуктах, которые поддержат здоровье вашей кожи.

Секретный ингредиент

Врач-нутрициолог Игорь Строков объяснил, что употребление правильных продуктов способно защитить вашу кожу от негативного воздействия извне изнутри.

К таким продуктам специалист причисли некоторые ягоды, овощи и приправы.

А все потому, что в них содержится особый ингредиент, который восполняет дефицит витаминов и различных питательных веществ – это антиоксиданты.

Правильные суперпродукты

Авокадо - овощ, который полон полезных жиров. Эти «хорошие» жиры помогают многим функциям организма, включая здоровье вашей кожи. Кроме того, в нем содержится витамин Е и С.

Ягоды обязательны к употреблению, считает эксперт. Они богатые эллаговой кислотой. Это соединение, которое содержится в различных красных фруктах и ягодах. Такая кислота – спаситель нашей кожи.

А еще необходимы желтые и зеленые овощи и зелень. В них содержатся каротиноиды — пигменты, которые помогают защитить кожу от повреждения солнечным ультрафиолетовым излучением.

Из приправ лучше всего использовать куркумин. Он действует как мощный антиоксидант, который предотвращая образование афлатоксинов и нитрозаминов, повышающих риск развития рака кожи.

- Перечисленные выше продукты естественный источник незаменимых антиоксидантов и представляют собой синергетическую смесь питательных веществ, работающих для минимизации своей эффективности, - говорит врач-нутрициолог.