Иммунолог рассказала о полезных продуктах и режиме питания при астме

Полезные продукты при бронхиальной астме для детей и взрослых назвала специалист.

Облегчить симптомы бронхиальной астмы можно не только с помощью медикаментозных препаратов, но и специальной диеты.

Нужны витамины

Люди, страдающие от астмы, должны придерживаться диеты с высоким содержанием витаминов С и Е, D, бета-каротина, флавоноидов, магния, селена и омега-3 жирных кислот, считает врач-терапевт, аллерголог-иммунолог Наталья Светлакова. Это связано с тем, что эти вещества являются антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений.

Хорошо помогает при астме средиземноморская диета – она обладает противовоспалительным действием, богата витаминами, минералами, содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот омега-3.

Медик отметила, что при бронхиальной астме иммунитет не получающего питательных веществ организма слабнет, он становится более восприимчив к болезням. Как результат, бороться с респираторными вирусами, которые часто вызывают приступ астмы, ему все труднее и труднее.

Продукты, которые должны быть в рационе астматика

• Из мяса доктор посоветовала телятину, крольчатину, говядину, индейку и говяжью печень.

• Обязательно употреблять отварную речную рыбу.

• Из зерновых полезны: овсянка, гречка, перловка, рис, чечевица, пшено, а также макаронные изделия.

• Овощное меню должно состоять из моркови, кабачков, картофеля, капусты, лука, баклажанов, свеклы и различной зелени.

• Если любите молочные продукты, то, конечно, все, что насытит организм кальцием: творог, ряженка, кефир, простокваша, сыры.

• Фрукты и ягоды: бананы, груши, ананасы, арбузы, черника, яблоки и сливы.

• Оливковое и подсолнечное масло.

При тяжелой форме астмы, Светлакова рекомендовала принимать витамин D. Он поможет поддержать здоровую иммунную систему и уменьшит воспаление дыхательных путей.