Эксперт назвала топ вредных способов похудеть

Диетолог рассказала, чего нельзя делать для похудения.

Почему не получается

По словам специалиста Антонины Гуреевой, пытаясь похудеть как можно быстрее, многие начинают совершать ряд ошибок. Прежде всего, диетолог опровергла необходимость начинать жизнь с чистого листа, обозначив точку отсчета: понедельник.

Как правило, такой метод не работает, уверенна Гуреева. Человек встает, выпивает стакан воды с лимоном, делает зарядку, съедает полезный тост с авокадо, посещает спортзал, а вечером не может удержаться от того, чтобы плотно не поесть.

Не делайте таких ошибок

Также, диетолог предостерегла от совершения и других действий:

придерживаться строгих детокс- диет, клизмы и попытки очистить организм в течение нескольких дней;

• сокращать рацион, до 1200 калорий в сутки;
• навешивать ярлыки «вредное» и «полезное» на продукты, а затем исключать первые и есть только вторые;
• перестать ежедневно становиться на весы и контролировать любой результат;
• начинать применять все советы сразу, или резко отказываться от привычного режима дня;
• сдавать большое количество анализов, а затем принимать различные БАДы.