С ним можно легко заснуть и хорошо выспаться: просто полюбите такой миндаль, и бессонница обойдет вас стороной

Это наладит ваш сон.

С ним можно легко заснуть

Это наладит ваш сон, уверен известный сторонник народной медицины доктор Морозов:

- Мы все знаем, что хороший сон – залог здоровья и надо высыпаться. Но, заснуть бывает нелегко. Тем, кто страдает от бессонницы или просто хочет крепко спать, я посвящаю этот пост, - написал он в своем телеграмм-канале «Записки врача».

По его словам, легко заснуть и хорошо выспаться помогает такой миндаль.

Просто полюбите миндаль

Просто полюбите такой миндаль. Доктор Морозов советует напиток из перемолотого не обжаренного миндаля с водой, так называемое миндальное молоко.

Одной из причин, по которой миндальное молоко помогает спать лучше, является содержание в нем аминокислоты триптофана, который помогает в образовании серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна и бодрствования.

Бессонница обойдет стороной

Бессонница обойдет вас стороной, ведь кроме всего в миндальном молоке много магния. Он участвует в регуляции работы нервной системы и оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм, способствуя более быстрому засыпанию и улучшению качества сна.

Кстати, вы можете просто съесть перед сном небольшую горсть миндаля, запить теплым молоком, и обеспечить себе спокойный и качественный сон.

Не стоит пить вечером черный чай и энергетические напитки (вместо этого лучше выпить травяной чай с молоком). Не рекомендуется пить перед сном сладкие газированные напитки, есть копченое мясо и острые продукты с большим количеством специй.

А как вы боретесь с бессонницей?