Какая вода нужна именно вам: врач рассказала, как её правильно выбирать, и сколько пить
Виды питьевой воды и способы употребления.
Какая вода нужна именно вам, и все, что вы хотели знать об этом источнике жизни и долголетия, рассказала врач-терапевт, продвинутый биохакер Ирина Баранова:
- Кому и сколько надо воды? Всем! По 30-40 миллилитров на 1 килограмм веса, - заявила она в своем телеграмм-канале.
Какая вода нужна именно вам:
-
Водопроводная. Её можно пить, если вы живёте в местах с новыми, не ржавыми трубами и имеете очистительную установку на водопроводе либо отстаиваете воду в специальном фильтре.
-
Артезианская. Естественный кладезь микроэлементов. На той глубине, где расположен источник этой воды, нет благоприятных условий для размножения патогенов. Поэтому помимо полезности, она ещё и безопасна. Эта вода считается самой полезной.
-
Столовая минеральная. Такая вода может приниматься хоть каждый день. Эта вода полезна для здоровья, но не является лечебной.
-
Талая. Модное новшество. Содержит минимальное количество примесей, поэтому должна проходить фильтрацию. Иначе она представляет опасность.
-
Родниковая. Сейчас почвы настолько загрязнены, что найти чистую родниковую воду очень сложно. Но если вы такой источник нашли, то вам очень повезло!
-
Кипячёная вода. Пользы не несёт, но подходит для приготовления пищи и напитков. А вот повторно кипячёную воду лучше не пить. В ней увеличена концентрация опасных солей.
-
Вода с добавками:
-
с лимоном - улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, помогает выводить токсины (также можно добавлять имбирь);
-
с огурцом - снижает риск сердечных заболеваний, выводит соли из почек, нормализует давление;
-
с витамином С - укрепляет иммунитет, оказывает противовоспалительный эффект, снижает интоксикацию организма.
А какую воду пьете вы?