Делая так, вы убиваете сначала кишечник, а потом себя всего

Мечтая похудеть, нельзя лишать себя еду в принципе, есть надо обязательно.

Так худеть нельзя!

Стремление избавиться от лишних килограммов некоторых людей может привести к значительным проблемам со здоровьем. Особенно тех, кто избавляется от лишнего не под наблюдением диетолога или эндокринолога, а самостоятельно. Ведь даже система питания, которая была эффективна для знакомых, может дать обратный эффект или принести только новые проблемы, вроде нарушения обмена веществ. Тогда познакомиться с эндокринологом из поликлиники точно придется. И чем скорее, тем лучше.

Но гораздо хуже, когда человек полностью отказывается от еды ради стройности и «легкости бытия». Какие последствия для здоровья может иметь такое решение, рассказала врач-гастроэнтеролог Юлия Чуева.

- Голодание нельзя считать правильным и эффективным методом коррекции фигуры. И тем более, оздоравливающим. Такая тактика только вредит работе желудка и кишечника. Причем, чем дольше человек отказывается от полноценной пищи, тем губительнее будут последствия. Например, кишечник перестанет работать и без госпитализации проблему со здоровьем решить точно не удастся, - говорит медик.

Лучше есть, чем голодать

Эксперт также рассказала, что если сравнивать степень вреда здоровью от потребления фастфуда и от длительного и жесткого голодания, то второй путь окажется гораздо более губительным.

- Даже уменьшение привычных порций в 2-3 размера может спровоцировать неполадки в работе ЖКТ. Они могут привести к инвалидизации и даже преждевременной смерти. Поэтому всем своим пациентам я категорически не рекомендую лишать себя еды. Кушать надо каждый день и в достаточном количестве. Но если вы хотите похудеть или снизить уровень холестерина в крови, то достаточно будет заменить жирную, соленую и мучную пищу на более здоровую. Например, увеличить долю свежих овощей и фруктов. Уже эта мера позволить сбросить до 5 кг за один месяц «новой» жизни, - подчеркивает врач.