Вот что произойдет с вашим телом, если вы начнете делать хотя бы 10 отжиманий в день

Ежедневно, выполняя десять отжиманий, вы ощутите положительное влияние на ваше тело.

В чем польза

По словам врача общей практики Юрия Завьялова, отжимания приносят ощутимую пользу для здоровья.

Укрепятся мышцы

Десять отжиманий в день помогут укрепить мышцы груди. При выполнении упражнения у вас напрягается не только грудь, но и руки, плечи и живот, объяснил специалист.

Мобильность и координации

Отжимания влияют не только на верхнюю часть тела, но и тренируют гибкость и координацию. Чтобы сохранить тело в равновесии человек прикладывать большие усилия. А обеспечивают большую стабильность многие мелкие мышцы, которые тоже напрягаются.

Улучшение осанки

Работаете в офисе? Тогда вам не только полезно, но и необходимо делать отжимания. Они эффективны не только для здоровья тела, но и дают возможность держать осанку.

Отжимания – это настоящее кардиоупражнение

Несмотря на то, что отжимания укрепляющие упражнения, десять повторений определенно заставят вас научиться правильно дышать, иначе вы начнете задыхаться.

Как объяснил врач, это связано с тем, что при выполнении отжиманий одновременно задействуется множество мышц. Такой механизм делает отжимания хорошим кардиоупражнением.