Где найти таблетку для стройности: врач раскрыла секрет красивой фигуры без чудес

Следите за фигурой так.

Где найти таблетку для стройности

Следите за фигурой так, как советует врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева:

- Найдена таблетка для стройности. Правда, доступна она не всем и привыкание вызывает, - написала она в своем телеграмм-канале под роликом с тренировки в спортивном зале.

Врач раскрыла

Врач раскрыла, что глупо действовать, как обычно, и надеяться на другой результат. Например, если вы привыкли на ночь пить чай с пирожными и при этом вести малоподвижный образ жизни, то странно ожидать осиной талии.

Поэтому она рекомендует не мечтать о "чудо-таблетке", а прикладывать усилия, и менять вредные привычки на полезные:

• ложиться спать до 22 часов;

• есть 3 раза в день без перекусов, если нет индивидуальной программы питания или показаний;

• ходить пешком;

• уменьшить время использования гаджетов;

• заниматься спортом.

Секрет красивой фигуры

По словам доктор Лебедевой, секрет красивой фигуры в том, чтобы дополнять верхний список своими полезными привычками:

- 10 000 шагов вам не помогут! По крайней мере не помогут похудеть или улучшить состояние мышц и суставов. Для этих целей нужны другие действия, - раскрыла она.

Да, двигаться нужно, активность важна. Но при этом не стоит зацикливаться на цифрах. Ходьба, прогулки, подъемы по лестнице, бытовые нагрузки и вообще движение:

• разгоняет метаболизм

• хорошо влияет на сердце и сосуды

• стимулирует работу легких

• тормозит старение.

Без чудес

Меняйте подход и внедряйте в жизнь серьезные физические нагрузки! Пусть это будут тренировки под контролем тренера. Тогда вы быстрее получите желаемый результат.

Как вы относитесь к этим советам?