Дефицит некоторых минералов и витаминов может стать причиной неврозов и панических атак

У неврозов и панических атак могут быть не только психологические факторы.

Эмоции под контроль

Осенью многие люди начинают страдать от обострившихся неврозов, тревожных состояний и панических атак. Как правило, состояние списывают на обострение эмоциональных и психологических факторов. Невролог Ксения Овсянникова считает, что причина кроется в дефиците минералов в организме

На первое место специалист ставит дефицит витамина Д3.

На втором - магний. Это очень важный минерал для нашего организма, он дает силу и энергию всем: и мозгу, и мышцам, и сердцу.

Эксперт советует на постоянном контроле держать уровень витаминов В. Без них наша нервная система не сможет выжить. Если вы ощущаете покалывание или онемение кончиков пальцев рук и но, значит у вас недостаток витаминов группы В.

Нужен кислород

Как рассказала Овсянникова, из-за дефицита железа организм может столкнуться с тканевой гипоксией. Как результат — повышенное возбуждение, невозможность успокоиться, выйти из ситуации и посмотреть на происходящее со стороны. Железодефицитная анемия очень часто провоцирует развитие панических атак, бессонницы, ночных кошмаров. Как объяснила эксперт, нервная ткань очень остро реагирует на нехватку кислорода, которая неизбежна при дефиците железа.