Ни туды и не сюды: врач рассказала, каким рискам подвергается организм при дефиците воды
По словам врача-диетолога, недостаточное потребление воды чревато серьезными проблемами – как физическими, так и психическими.
Камни и тромбы
Вода является обязательной частью жизни любого существа. Каждому человеку нужно пить достаточное количество жидкости ежедневно, чтобы не спровоцировать проблемы с организмом. Отсутствие воды в теле грозит людям тромбозами, особенно в зрелом возрасте. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.
Недостаточное потребление воды может вызвать проблемы даже со зрением. Ухудшаются когнитивные функции, так как мозг получает питание через капиллярное кровообращение, которое затрудняется из-за возникающих тромбозов.
Дефицит воды в организме человека может угрожать образованием камней в почках.
Из-за того, что организм не получает достаточное количество жидкости – человек постоянно чувствует жажду. Но часто может путать ее с голодом, отчего его вес увеличивается на счет потребления большего количества калорий, чем того нужно организму. Отсутствие воды также негативно влияет на пищеварительную систему, затрудняя ее функции.
Больше воды – меньше проблем
На фоне того, что организм не получает нужного количества воды у человека очень быстро прогрессируют сонливость, головные боли. Страдает и концентрация внимания, которая используется человеком на протяжении дня постоянно, это становится причиной беспочвенной раздражительности и может нести опасность даже в повседневной жизни.
Эксперт посоветовала примерное количество воды в день. Женщинам около двух литров, а мужчинам – около трех литров.