Панорама

Высокое напряжение: что случится с организмом, если пить много энергетиков

Не стоит растрачивать энергию впустую Фото: freepik.com

Эксперт рассказал, как ежедневное употребление энергетических напитков вредит организму.

В сутках всего 24 часа, а как все успеть? Энергетические напитки стали популярным способом получить заряд бодрости. Они содержат стимулирующие компоненты, которые предназначены для того, чтобы быстро дать человеку новые силы, но их чрезмерное употребление может сильно навредить.

Из чего состоят «эликсиры бодрости»

В состав напитка обычно входят сахар, таурин, играющий роль стимулятора, L-карнитин, кофеин, а также гуарана, женьшень и некоторые витамины.

В одной банке энергетика содержится от 70 до 240 мг кофеина. При этом его безопасная ежедневная доза – 400 мг в день.

Нутрициолог Алена Степанова объясняет, что таурин, гуарана и женьшень сами по себе полезны, но только в небольших объемах. А в энергетиках их количество превышает дневную норму.

К чему может привести передозировка

Итак, выпивая один или несколько энергетиков каждый день, вы можете столкнуться с рядом неприятных последствий:

  • проблемы с сердцем и сосудами

  • лишний вес

  • проблемы с зубами

  • перевозбуждение нервной системы.

Так что, если нужно сохранять бодрость, то нутрициолог советует заменить тонизирующие напитки здоровой едой, качественным сном и дополнительным приемом витаминов.