Бережем мозг от старости: какие занятия помогут сохранить ясность ума в любом возрасте

Избежать деменции пенсионерам поможет работа в режиме многозадачности, а также помощь внукам с уроками.

В борьбе за память и рассудок

У пожилых людей максимальные риски развития патологий сосудов, а вместе с тем и образования деменции, ухудшения памяти и мышления. Такие симптомы все чаще встречаются у пенсионеров и даже тех, кому еще нет 55 лет.

Врач-невропатолог Андрей Обухов рассказал, как снизить риски и продлить активность мозга до глубокой старости.

- Деменция опасна тем, что в результате человек теряет способность запомнить что-то, забывает даже важные события из своей жизни. Кроме того, он не может жить как прежде и нуждается в особой уходе и заботе близких. Иногда требуется помощь специалистов и медсестер, - говорит врач.

Единственный способ избежать деменции - поддерживать высокую степень мозговой активности. Для этого медик рекомендует с молодости развивать в себе привычку разгадывать кроссворды, смотреть фильмы на знакомом иностранном языке, менять маршруты движения.

- Но больше всего помогает поддерживать ясность ума традиция делать уроки с детьми и внуками. Учебники постоянно меняются и объем знаний, которые получают дети в школах становится больше. Поэтому, вникая в учебу, взрослые люди отлично тренируют мозг, развивают мышление, память, эрудицию. В целом это все является отличным способом профилактики деменции, - говорит эксперт.

Также он рекомендует каждой российской семье ввести традицию 2 раза в неделю всем вместе играть в настольные игры, проводить квесты и ходить в походы. Это очень полезно не только для физического здоровья, но и психического.