На внуков не смотрите: еда, которую любят дети и подростки, опасна для пенсионеров

Пенсионерам не стоит есть пиццу или жирные блюда, так как эта еда слишком «тяжелая» для их ЖКТ.

Возраст обязывает

У каждого человека есть любимые блюда, особые предпочтения в еде. Часто члены одной семьи приобщают друг друга к своих любимым продуктам и блюдам. Так трапеза проходит веселее, да и рацион питания постепенно расширяется. И это очень хорошо, так как врачи-диетологи настаивают, чтобы питание в любом возрасте было разнообразным и полноценным.

Однако не всегда перенимать пищевые привычки родных людей - это хорошо.

Диетолог Марина Сорокина назвала продукты и блюда, которые навредят здоровью пенсионеров, старше 60 лет.

В старости это есть не нужно

Эксперт подчеркивает, что рацион питания пожилого человека непременно должен учитывать возрастные изменения организма. То есть следует увеличить долю потребляемых продуктов, изобилующих витаминами и минералами, которых не хватает. Например, кальция, магния, цинка и пр.

- Нельзя питаться также, как и 20 или 30 лет назад. Это вызовет массу проблем со здоровьем. В первую очередь, может взбунтоваться желудок, - объясняет врач.

К числу нежелательных для пенсионеров продуктов и блюд диетолог отнесла:

• колбасы

• пиццу

• соленую рыбу

• маринованные овощи

• сладкие десерты

• солянку

• снеки

• пельмени

• алкоголь.

Более того, Марина Сорокина отметила, что людям, старше 60 лет, крайне нежелательно употреблять «сложные продукты и блюда», содержащие многокомпонентные ингредиенты, такие как торты, майонезные салаты, пироги с разной начинкой. В список «запрещенки» попали и продукты, приготовленные с помощью жарки, копчения и консервирования. Вместо этого эксперт предлагает пенсионерам налегать на отварные продукты, запеченные в духовке и включить в рацион питания свежие фрукты и овощи.