Вернуть стройность легко, если придерживаться этих рекомендаций диетолога

Чтобы уменьшить окружность талии, надо следить за питанием и чаще отжиматься.

Когда живот мешает

Многие люди предпочитают не замечать изменений во внешности, пока это не мешает им жить. То есть, пока получается зашнуровать ботинки, дотянуться до верхней полки, дойти пешком до парковки… Но часто, когда внимание все-таки концентрируется на проблемах с внешностью, она меняется слишком кардинально. Одна из самых частых претензий к своему телу - слишком большой торчащий живот. У мужчин такую избыточную окружность принято называть пивным животом.

Как его уменьшить, а то и вовсе избавиться, рассказала врач-диетолог Марина Сорокина.

Начинаем с зарядки

Первым делом, эксперт советует подружиться со спортом. Сначала это может быть просто регулярная зарядка, плавание в бассейне, потом надо подключить занятия с тренером. Потому как, самостоятельно вернуть стройность фигуре мало у кого получается. Ведь важно делать упражнения правильно. Малейшая ошибка, неточность - и может случиться травма.

- Одним из самых эффективных упражнений для избавления от живота, считается отжимание. Но только, если делать его правильно, под руководством наставника. Иначе можно даже повредить позвоночник, - говорит эксперт.

Далее надо скорректировать рацион питания, убрав из него весь фастфуд, все жирное, сладкое, соленое и острое.

- Идеальная диета для людей, которые хотят иметь нормальный вес и подтянутую фигуру - с преобладанием постного мяса, свежих овощей и фруктов, а также молочных продуктов и растительных масел, - отметила Марина Сорокина.