Самый полезный продукт для женского здоровья и красоты

Диетолог рассказала, в чем заключается польза авокадо для женщин всех возрастов.

За что мы любим авокадо?

В последние года авокадо стал одним из самых модных продуктов растительного происхождения. Его добавляют в салаты, выпечку, делают из него вкусный соус и даже сухофрукты. Взрослые и дети любят зеленый фрукт не только за оригинальный вкус, но и богатый витаминный состав.

Как отметила врач-диетолог Оксана Дмитренко, авокадо - это лучший продукт, который только создала матушка-природа. В нем есть витамины и минералы, полезные жирные кислоты. В частности, ученые подсчитали, что в 100 гр авокадо содержится:

• 485 мг калия

• 80 мкг фолиевой кислоты

• 20 мкг витамина К

• 10 мг витамина С

• 2 мг витамина Е.

В спелом фрукте есть белок, жиры, углеводы и полезная для нормализации работы органов ЖКТ и веса клетчатка. Сплошные плюсы!

Почему женщинам надо регулярно есть авокадо?

Как отмечает эксперт, именно этот продукт принесет женщинам много пользы - и красоте, и здоровью внутренних органов.

Благодаря авокадо, кожа и волосы быстро напитаются живительной влагой и станут выглядеть так, словно вы каждый день по 3 часа проводите в СПА-салоне.

Авокадо стабилизирует процесс выработки важных гормонов. Особенно это важно для дам, старше 45 лет, когда кожа начинает увядать, волосы теряют окраску и выпадают.

- Благодаря сочной мякоти авокадо можно существенно, а главное, быстро, убрать выпирающий живот. Фруктовые кислоты помогут активизировать метаболизм, сократить выработку гормона кортизола, из-за которого растет окружность талии, и фигура вернется к прежним показателям, - подчеркивает диетолог Дмитренко.

Более того, заморский фрукт укрепляет даже репродуктивное здоровье, баланс эстрогена, прогестерона и других гормонов. У женщин, которые раз в день едят по одному авокадо, как правило, стабильный менструальный цикл и нет симптомов ПМС.

И мужчинам тоже!

При всем богатстве полезных свойств, у авокадо есть еще одно, которое делает его привлекательным и в глазах мужчин. Как выяснили ученые из Израиля, фрукт полезен для сердца. Калий в его составе помогает нормализовать уровень артериального давления и снижает риск гипертонии и инсульта. А мононенасыщенные жиры в ускоренном темпе снижают уровень «плохого» холестерина.