Диетолог предупредил, если хотите снизить уровень холестерина — откажитесь от сахара

Эксперт рассказал, какие изменения в рационе способствуют снижению уровня холестерина.

Из-за чего повышается холестерин

Диетолог Алексей Кабанов считает, что проблема повышенного уровня холестерина в крови часто связана с перееданием и любовью к калорийным, слишком жирным или содержащим вредные жиры продуктам. Злоупотребление такой едой с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами обязательно провоцирует повышение уровня холестерина.

Медик отметил, что защитить себя от чрезмерного скопления холестерина в крови можно, если вы начнете контролировать свое меню, а точнее количество пищи, которая насыщенна животными и молочными жирами.

Кроме того, снизить уровень холестерина поможет отказ от сахара, ведь именно его ежедневное употребление один из распространенных факторов, объясняющих слишком высокий холестерин.

Вредная привычка

Употребление большого количества сахара, диетолог считает вредной привычкой, приносящей только вред организму.

В повседневном рационе человека достаточно много продуктов, которые содержат быстрые углеводы и сахар — вот что провоцирует появление проблем с холестерином, считает Кабанов.

Диетолог посоветовал изменить питание, чтобы добиться снижения его уровня в крови. больше растительной пищи, а вот от сладких напитков, десертов отказаться. Также сократить потребление мясных и молочных продуктов.