Это делают все 30-летние и очень зря: врач назвала ошибку в питании, которая в будущем принесет массу проблем с внешностью и здоровьем
Диетолог назвала ошибки в питании, которая свойственна многим людям, не старше 40 лет.
После 30 лет пора меняться
Считается, что пока не исполнится 45-50 лет, человек может есть все, что хочет и в любых количествах. Ведь, чем моложе, тем лучше работает метаболизм - излишки не успевают прилипать к бокам, а желудок и кишечник работают как часы. Впрочем, даже в 30 лет, как оказалось, можно расстроить эти процессы и потерять идеальную фигуру.
Врач-диетолог Марина Сорокина рассказала, какие ошибки в пищевом поведении становятся пусковыми механизмами к набору массы тела (преимущественно, жира).
- С возрастом у каждого человека начинает постепенно замедляться метаболизм. Считается, что процесс стартует вскоре после преодоления 30-летнего порога. В итоге тело не только теряет привлекательность, но и тонус мышц. А виной всему - неправильное пищевое поведение, - подчеркивает эксперт.
Как вы едите?
Первым делом, диетолог обращает внимание, что современные люди стали есть больше сладостей, выпечки и каш из злаков. В целом, каждый продукт может быть весьма полезным для здоровья, но если качество переходит в количество, то ни о какой пользе уже не приходится даже мечтать. Либо наслаждение вкусом, либо стройность - другого не дано.
Вторая причина появления проблем со здоровьем и фигурой - увлечение фастфуда в общем объеме потребляемой еды. Чипсы, наггетсы, газировка, сосиски, сомнительного качества шаурма и прочие вкусности, особенно любимые подростками и молодежью, приводят к проблемам с желудком, кишечником, провоцируют развитие гормонального дисбаланса и даже онкологии.
Надо больше шевелиться!
Еще одна ошибка некогда стройных людей, едва отметивших 30-летие, - отказ от спорта. Вернее, они все понимают, но считают, что пока живота нет, ноги и бедра стройные и есть силы даже марафон пробежать, можно в спортзале и не «прописываться».
- Это серьезное заблуждение. На самом деле, если в организме не будет наращиваться в постоянном режиме мышечная масса, то автоматом будет увеличиваться жировая ткань. С таким дисбалансом оставаться стройным ни у кого не получится ни в 40 лет, ни в 31, - говорит врач.