Только в таких ситуациях сахар не принесет вреда здоровью

Терапевт назвал три ситуации, когда сахар есть надо и даже полезно.

Сахар - плохой или хороший продукт?

Условно все съедобные продукты люди делят на полезные и вредные, то есть те, которые вкусны, но медленно убивают здоровье. Сахар - один из таких коварных врагов молодости и красоты.

Есть немало научных исследований, подтверждающих, что маленькие кристаллы со сладким вкусом способны принести немало проблем со здоровьем - от гастрита и диабета 2 типа до кариеса и ожирения.

Однако не стоит воспринимать популярный у россиян продукт исключительно как вредителя.

По словам врача-терапевта Олега Перкушина, в умеренных дозах сахар может принести пользу здоровью.

Когда сахар можно и даже нужно употреблять?

Первое и главное условие безопасного употребления сахара - добавлять его в пищу или напитки в небольшом количестве. Он даст нужную энергию, но очень быстро «волшебный» эффект закончится. Однако именно это и требуется в некоторых ситуациях, когда сахар оказывается «единственным другом» и помощником.

При сильном эмоциональном возбуждении. Если нет сил и возможности контролировать свое состояние, успокоиться, то терапевт советует съесть маленький кусочек сахара или подсластить ощутимо чай. Глюкоза в крови повысится и человеку будет проще правильно оценивать происходящее вокруг, принимать взвешенные решения.

Чтобы быстро восстановить энергию после активной тренировки. Чем дольше и активнее вы работали в спортзале, тем больше калорий потратили. Восстановить в сжатые сроки запасы энергии помогут простые углеводы. например, сахар, каши быстрого приготовления, сладкие фрукты.

Чтобы повысить давление. Если погода за окном меняется или состояние здоровья резко ухудшилось и есть ощущение, что вот-вот свалитесь в обморок, надо срочно съесть что-то сладкое. Конфета, кусочек шоколадки, кусковой сахар, сгущенное молоко. Чем быстрее будут приняты меры реагирования, тем больше шансов, что ситуация не дойдет до потери сознания.