Три секрета, зная которые, вы даже на пенсии сможете носить любимые наряды со времен студенчества

Эндокринолог рассказала, как с возрастом не превратиться в пышку или колобка.

Толстеть не обязательно

Многие люди уверены, что набор веса во взрослом возрасте, особенно после 45 лет - это естественный ход вещей. Вовсе нет. Есть немало людей, которые своим видом опровергают этот постулат. Подробнее об этом рассказал врач-эндокринолог Илья Туголуков.

- Переступив определенный возрастной порог, каждый человек имеет такое тело и здоровье, какие он заслужил своими ежедневными поступками, привычками и отношением к еде, - говорит медик.

По его словам, чтобы остановить набор веса в среднем возрасте и иметь возможность много лет не менять фигуры на более корпулентную, можно, если следовать этим трем правилам:

• высыпаться и начинать свой день со спорта

• контролировать потребление калорий

• придерживаться принципов питания, характерных для средиземноморской диеты.

Здоровая активность, желание иметь подтянутую фигуру и крепкое здоровье должны стать главными и превалирующими над другими. Например, больше баловать себя пассивным отдыхом, вкусными блюдами.

- Излишняя любовь к себе, как и послабления в режиме дня неизменно приводят к поплывшей талии, лишнему весу и проблемами в работе внутренних органов, - предупреждает эксперт.