Врач предупредила об опасности длительной сидячей работы для здоровья и дала советы о том, как снизить ее вредное влияние на организм

По мнению эксперта, долгая работа сидя может спровоцировать пережатие сосудов, а это вредит работе сердца.

Меняйте положение тела

Врач-превентолог Ванесса Принц считает, что неподвижное сидение на работе более трех часов, - опасно для здоровья. Она пояснила, что это пагубно сказывается на сосудах, чем движение, в результате чего происходит застой лимфы, появляются отеки ног. Ванесса Принц подчеркнула, что такая деятельность серьезно вредит сердцу.

Врач уточнила, что из-за сидения повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, к тому же с сидячее времяпровождение тесно связно с такими проблемами как лишний вес, повышенные уровни холестерина и сахара в крови.

Чтобы долгая работа сидя не вызывала опасного пережатия сосудов, эксперт посоветовала периодически менять положение тела.

Нужно чаще вставать

По мнению медика, вставать с насиженного места следует через каждые 20 или 30 минут. При возможности полезно в течение дня делать разминку, легкие упражнения, потягиваться, ходить по лестнице, совершать пешие прогулки на свежем воздухе.

Еще один совет Принца – старайтесь время от времени работать стоя.

Попеременная работа стоя и сидя помогает увеличивать расход калорий, улучшает кровоток, снижает дискомфорт для опорно-двигательного аппарата. Начинайте от 30-45 минут в день с постепенным увеличением интервала до 2 часов стоя.