После новогодних праздников точно пригодится. Диетолог посоветовала смузи с яблоком и шпинатом для похудения

Мечтаете сбросить несколько лишних кило, замените несколько приемов пищи на смузи с яблоком и шпинатом.

Похудеть вкусно и быстро

Пока еще вы бегаете по магазинам для пополнения полок в холодильнике и думаете, что приготовить, пора бы задуматься о том, как сбросить набранные килограммы за праздники. Давайте себе скажем честно: как бы мы не старались, этого процесса не избежать.

Так что берите этот рецепт себе на заметку, наверняка в вашем холодильнике найдутся те продукты, которые в этом рецепте используются.

По словам диетолога Олеси Гордеевой, еще один большой плюс этого напитка в простоте и быстроте его приготовления. Все ингредиенты нужно взбить в блендере — и напиток готов.

Для ускорения обменных процессов в организме диетолог посоветовала добавить в состав смузи имбирь и шпинат. А для вкуса – немного корицы или других специй. Сладость напитку придадут банан и мед, а яблоко даст легкую кислинку.

Даем пропорции

Яблоко (зеленых сортов) – 1 шт

Банан – 1/2

Миндальное молоко – 100 мл

Мед – 2 ч.л.

Шпинат – 80 г

Корень имбиря и другие специи по вкусу.

Кстати, в напитке прекрасно сочетаются базилик, петрушка, щавель, рукола или мята. Так вы сделаете его еще полезнее.

Помойте все ингредиенты, банан, имбирь натрите на терке.

Нарезанный банан отправьте в морозилку на 10 минут. Замороженный банан придаст смузи кремовую текстуру и воздушность. Яблоко нарежьте дольками.

Положите в блендер яблочные дольки, замороженные ломтики банана и шпинат, пробейте. Добавьте имбирь, включите блендер еще на 1 минуту. В последнюю очередь влейте миндальное молоко и мед. Пробейте все блендером до однородной консистенции.

Вместо миндального молока можете брать любое другое растительное, воду или даже минералку. А мед можете заменить сиропом топинамбура или агавы.