Названы витамины и микроэлементы, которые помогут быстрее сбросить лишний вес

Некоторые витамины и элементы на самом деле способны сжигать жир.

Определенные витамины, наряду с диетой и физическими упражнениями, помогают быстрее сбросить вес. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова.

Витамины группы В

Витамины группы В – это водорастворимые витамины, которые помогают быстрее превратить поступающую пищу в энергию. Также эти витамины способствуют здоровому пищеварению, улучшают состояние кожи и помогают справиться с тревогой и депрессией.

Эти витамины можно получить из следующих продуктов: рыба, птица, молоко, яйца, а также бананы.

Витамин С

Этот витамин ускоряет окисление жировых отложений, тем самым помогая избавиться от лишних килограммов. Цитрусовые – основной источник витамина С.

Витамин D

Этот витамин буквально растворяет поступающие с пищей жиры. Также он полезен для работы мозга и нервной системы.

Кальций

По мнению врачей, достаточное количество кальция в организме снижает вероятность ожирения и увеличения веса. Также кальций способствует улучшению состояния костей, волос и ногтей.

Магний

Этот элемент способен регулировать уровень инсулина и сахара в крови, что способствует уменьшению риска ожирения.