Врач: перестаньте беспокоиться из-за того, что вы не в силах изменить и проживете сто лет

Кардиолог предупредила: чрезмерная тревожность истощает ресурсы организма.

Три простые вещи

Врач-кардиолог Анна Кореневич считает, чтобы прожить долгую жизнь, нужно перестать тревожиться из-за того, что не изменить. Повышенная тревожность истощает ресурсы организма, влияет на развитие сердечно-сосудистых патологий, укорачивающих человеку жизнь.

Чтобы не испытывать постоянный стресс, доктор посоветовала запомнить три простые вещи. Первая: вы не можете изменить других людей – вы можете изменить только себя. Вторая: вы не можете изменить этот мир – вы можете менять только себя. Третья: мир вокруг вас и люди вокруг вас – это зеркала».

Анна Кореневич добавила, что постоянные тревоги и переживания по поводу того, что не поддается нашему влиянию, часто лежат в основе проблем, которые связанны с пищевыми нарушениями, неправильным питанием, лишним весом. Последствие этого - сердечные нарушения, способные преждевременно оборвать жизнь человека. Как проявляется тревожное расстройство? Как правило, тревожность, мешающая человеку нормально жить – это результат того, что его переживания копились в течение длительного времени.

Паника и тревога

Симптомы тревожности: человек испытывает трудность с концентрацией внимания, раздражительность, беспричинное волнение, нарушение сна, усталость, учащение пульса, мышечное напряжение, головные боли, проблемы с пищеварением. Причем длиться они могут очень долго – дни, недели или даже месяцы.

Приступ сильной тревоги может быть сигналом инфаркта. При развитии сердечного приступа могут возникнуть психические изменения, в том числе в виде паники или сильной тревоги. К такому проявлению инфаркта больше склонны женщины.