Дерматолог рассказала, как ухаживать за кожей в новогодние дни

Врач-дерматолог Юлия Галлямова объяснила, почему состояние кожи в новогодние праздники может ухудшиться и как этого избежать.

Как правило, в зимние праздники люди не следят за качеством и количеством съеденной еды, а также выпивают алкоголя больше, чем обычно. Это, в свою очередь, приводит к обезвоживанию кожи и ее старению. Юлия Галлямова назвала несколько способов, как избежать последствий.

Ограничить количество алкоголя

— Кожа в зимнее время и так пересушивается из-за перепадов температур, домашнего отопления и сухости в квартире, а мы к этому добавляем еще и алкоголь. Поэтому нужно думать об увлажнении кожи и не забывать пить достаточное количество именно чистой воды, — объяснила врач.

При этом, Галлямова отметила, что кофе, чай и другие напитки не помогут восполнить водный баланс. Она рекомендует выпивать 30 мл воды из расчета на 1 кг веса.

Наладить режим сна

— Повышенное деление клеток происходит именно в ночное время, ближе к трем часам. Если циркадный ритм кератиноцитов нарушен, то их деление будет замедляться, и в будущем кожа будет стареть быстрее, — объясняет Галлямова.

Поэтому засыпать стоит до 22:00, а чтобы избежать бессонницы – за час до сна стоит проветрить комнату и отложить гаджеты.

Убрать из рациона мучное и сладкое

Употребление мучных и сладких блюд приводит к застою жидкости в коже. Поэтому утром появляются заломы, складки и морщины, а также отечность. Чтобы улучшить качество кожи в праздничные дни врач советует использовать тканевые маски.

— Любая маска направлена на усиленное увлажнение за счет большей окклюзии, чем кремы. Хорошо бы, чтобы в состав маски входили гиалоурановая кислота, антиоксиданты, витамины Е и С, — отметила специалист.