Сделайте эту процедуру рутиной и убережете себя и близких от преждевременной смерти

Врач рассказал, как правильно измерять давление и почему это следует делать каждый день.

Волшебная сила контроля

Чтобы оградить себя от рисков преждевременной смерти, резкого ухудшения состояния здоровья, надо четко понимать - в какой физической форме вы находитесь. И не только по состоянию на конкретный день, а ежедневно. Причем, чем старше человек, тем важнее следовать этому правилу.

Самым простым способом уточнять состояние здоровье, не выходя из дома, является измерение давления.

- Именно поэтому мы- врачи рекомендуем всем семьям иметь в домашней аптечке тонометр. Особенно он необходим в доме, где живут пенсионеры, беременные женщины и люди, у которых уже диагностированы тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы, - говорит кардиолог Юрий Пикша.

Однажды привычка держать под контролем уровень артериального давления может спасти жизнь вашу или близкого человека.

Следуйте правилам

Однако важно измерять давление нужно правильно. В противном случае показания будут неверными.

Кардиолог рассказал, какие условия важно неукоснительно соблюдать для повышения точности данных на экране тонометра.

Первым делом, запомните — нельзя использовать тонометр сразу после или во время физических нагрузок (спорт, уборка, подъем в квартиру по лестнице и пр.).

В процессе измерения давления ноги должны стоять или лежать параллельно друг другу.

Руки постарайтесь расслабить, угол предплечья должен быть равен 90 градусам.

В процессе проведения измерения руки лучше опустить на стол, подлокотник дивана (кресла) или на колени.

Как часто надо измерять давление?

Люди, которые уже имеют дома тонометр, склонны совершать одну из двух ошибок:

• берут в руки прибор только когда чувствуют себя не очень хорошо

• измеряют давление 3 и более раз в сутки - на всякий случай.

Как говорит Юрий Пикша, оптимальным режимом использования умного прибора является 2 раза в день - утром и вечером. это важно, чтобы достоверно знать свой нормальный уровень давления и вовремя замечать негативные перемены.