Самый простой способ держать давление под контролем - без тонометра и таблеток

Медик рассказал, как привести давление в норму без медикаментов.

Когда без тонометра не обойтись?

В 21 веке тонометр есть в большинстве семей. И это правильно - он может понадобиться в любой момент. Особенно, если среди домочадцев есть пожилые люди, больные сахарным диабетом, будущие мамочки, люди, имеющие нарушения в работе почек и просто метеозависимые.

Как рассказал врач-кардиолог Юрий Пикша, тонометр может спасти жизнь и вовремя определить ухудшение состояния здоровья, если:

• резко и сильно закружилась голова

• появилась рвота и боль в груди

• руки и ноги стали, словно ватные

• в ушах появился шум

• дышать стало труднее.

Такие симптомы характерны при обострении сердечно-сосудистых болезней, заболеваний почек. Чтобы спасти человека важно как можно скорее определить причину недомогания и вызвать врача или скорую помощь.

Снижаем риски грамотно

Если вы хотите как можно дольше обходиться в жизни без применения этих знаний и в целом прожить долгую и счастливую жизнь, медик рекомендует, не откладывая на завтра, внести некоторые изменения в свой распорядок жизни и рацион питания.

- Вы забудете про проблемы с давлением и лишним весом, если начнете правильно питаться. Например, возьмете за правило ежедневно съедать по 2-3 овоща или фрукта, перестанете есть фастфуд и пить газировку, откажетесь от вредных привычек, - акцентирует кардиолог.

Наверняка, не понадобятся таблетки от давления и людям, которые уберут из своего ежедневного меню продукты, в которых содержится скрытая соль (колбаса, сыры, покупные соусы, чипсы и пр.).

Улучшения в состоянии отмечают также россияне, которые после многих лет бесконтрольного потребления кофе, решили пить не больше 1 чашки в день. Организм непременно поблагодарит вас хорошим самочувствием за такую заботу.

И еще один совет - избавьтесь от лишнего веса. Как это сделать - спросите у своего терапевта или диетолога.