Диетолог Денисова ответила, чем можно заменить полезные от отеков бананы

Бананы эффективно помогают избавляться от отеков и нормализуют артериальное давление. А чем их заменить.

В чем польза

По словам диетолога Натальи Денисовой, бананы - богаты калием, это делает их очень эффективными в борьбе с отеками и гипертонией. Именно калий помогает выводить лишнюю воду из организма. Поэтому полезен людям, у которых есть склонность к отекам, повышению артериального давления.

По словам Денисовой, витаминов в этих фруктах не значительное количество. Бананы дают организму немного каротиноидов, витаминов С и группы В.

Если нет в холодильнике банана, а есть оттеки, каким овощем его можно заменить. Диетолог Денисова ответила, что помогающие от отеков бананы вполне заменимы картофелем. В частности, клубни содержат практически одинаковое количество пищевых волокон, стимулирующих рост полезной кишечной микрофлоры, необходимой для наличия крепкого иммунитета.

В чем разница между картофелем и бананом

Картофель содержит меньше углеводов, он менее калорийный;

В банане содержится в два раза больше магнии;

В банане гораздо больше (в шесть раз) каротиноидов, которые преобразуются в витамин А;

Картофель содержит вдвое больше витамина;

Сваренный в мундире свежим картофеле содержится в полтора раза больше калия.

Медик констатировала, что с точки зрения здорового питания организм должен получать самые разные продукты, так что в идеале человек без хронических патологий и противопоказаний должен есть и картофель, и бананы.