Эндокринолог Калошина: полезный жир помогает не страдать от повышенного аппетита

Врач дала дельный совет, как обуздать повышенный аппетит.

Полезный жир

Врач-эндокринолог Мария Калошина объяснила, что жир, который содержится в полезных натуральных продуктах, поможет не страдать от повышенного аппетита. Медик объяснила, что расщепление жира – это длительный процесс, который позволяет долго не чувствовать голод. В то же время жир дает много энергии, особенно, это важно для тех, у кого физически тяжелая работа или нагрузки.

Полезный жир можно брать организму из таких источников, как орехи, рыба и рыбная икра, авокадо, отварное мясо. Главное – не переусердствовать.

Сбой в организме

Врач-эндокринолог добавила, что при повышенном аппетите могут проявляться проблемы со здоровьем. Если человеку постоянно хочется есть, несмотря на приемы пищи в течение дня, или он чувствует голод очень быстро после очередной трапезы, необходимо обратиться к терапевту и поговорить об этом. По словам Калошиной, сбои в механизмах регулирования аппетита могут возникать из-за недосыпа, сахарного диабета, нарушений в работе щитовидной железы, имеющихся в организме паразитов, стресса.