Только подумай! Три напитка, которые помогут мозгу хорошо работать

Известно, что мозг человека на 80 процентов состоит из воды, поэтому так важно, какие жидкости попадают в наш организм.

Жидкость номер один

– Взрослому человеку в зависимости от его массы тела необходимо выпивать полтора-два литра чистой воды в сутки, ведь от этого зависят процесс обмена веществ и скорость передачи нервных импульсов, в том числе и в тканях головного мозга, – рассказала терапевт Екатерина Майорова. – При дефиците жидкости в организме первым начинает сбоить именно мозг. Например, сонливость или усталость могут быть просто признаками нехватки жидкости. Поэтому вода – жидкость номер один для поддержания активной работы мозга. Но есть и другие, употребление которых благотворно сказывается на памяти, креативности и других его функциях.

Но есть и другие

Терапевт Екатерина Майорова назвала напитки, которые помогут долго поддерживать мозг в хорошем рабочем состоянии.

Кофе

Кофеин ускоряет действие мозга и является психоактивным стимулятором. Он повышает концентрацию и выводит на новый уровень интеллектуальную деятельность.

Чай

В состав как черного, так и зеленого, чая входят уникальные вещества – катехины. Они в целом улучшают работу мозга, в частности благотворно влияют на память и выносливость, а значит, способность работать с новой информацией.

Красное сухое вино

Суперсила этого напитка заключается в защите мозга от преждевременного старения за счет стимуляции его работы. Секрет в подходящем наборе микроэлементов: они очищают сосуды, расширяют артерии, препятствуют образованию холестериновых бляшек. Главное – не пить более 150 мл вина в сутки, иначе можно получить обратный эффект.