Всего один продукт надо убрать из своего рациона питания и талия быстро станет тоньше

Избавиться от лишних килограмм быстро можно, если отказаться от углеводов.

Продукт, который вредит стройности

Так уж сложилось исторически, что один из самых любимых россиянами продуктов - картофель. Есть тысяча рецептов, как приготовить его вкусно, красиво, чтобы насыщение дольше сохранялось. И только один недостаток у продукта - он насыщен углеводами, из-за которых талия и бедра быстро увеличиваются в окружности.

Соответственно, чтобы привести тело в порядок и вернуть себе стройность, нужно перестать баловать себя пюре, жареной или картошкой в мундире. Словом, никакой картошечки. Особенно с салом!

Врач-диетолог Оксана Дмитренко назвала картофель главным врагом стройности и здоровья. Разумеется, из продуктов, растительного происхождения.

Оказывается, крахмал, которого в избытке содержится в каждой картофелине, способствует резкому росту уровня глюкозы в крови. Это создает не только опасность для фигуры, но и здоровья. Особенно у людей, больных сахарным диабетом.

Диетолог также акцентировала, что из-за высокого уровня глюкозы в организме создается идеальная среда для появления очагов воспаления (в том числе в кишечнике).

Что можно есть, пытаясь похудеть?

Благоприятно влияют на здоровье и ускоряют процесс избавления от пышных боков и живота следующие продукты:

• нежирное мясо птицы

• рыба

• овощи и фрукты с минимальной калорийностью (огурцы, кабачки, свежая листовая зелень, яблоки и пр)

• гречка, рис, киноа

• молочные продукты с низким процентом жирности (кефир, творог).