Врач рассказала о простом решении деликатной проблемы, о которой не принято говорить вслух

Метеоризм чаще всего возникает из-за употребления в пищу продуктов, насыщенных углеводами.

Из-за чего появляется метеоризм?

Увы, но скопление газов в животе, а вернее - в кишечнике, не такая уж редкая проблема для современных людей. Если присмотреться, то можно у каждого второго человека увидеть «увеличение окружности талии». При этом в остальном фигура кажется хорошей и иногда даже худощавой.

По словам врача-гастроэнтеролога Ильи Невзорова, так происходит, когда у человека появляется метеоризм. Или повышенным газообразованием.

- По статистике ВОЗ, с этой проблемой хотя бы раз в жизни сталкивался каждый человек. Половина из них испытывает такие трудности регулярно, в том числе из-за несоблюдения правил здорового питания, - говорит эксперт.

Он акцентировал, что в 80 процентах случаев к повышенному газообразованию приводит употребление определенных продуктов. Например, газированных напитков (в том числе минеральная вода), капусты, бобовых, белого хлеба, молочных продуктов повышенной жирности, сладостей и пр.

Эти болезни надо лечить

В это же время, в каждом третьем случае метеоризм возникает и на фоне наличия у человека каких-либо заболеваний ЖКТ. Среди наиболее распространенных недугов, от которых окружность живота растет не по дням, а по часам и минутам:

• пищевая непереносимость

• воспаление в кишечнике

• дисбактериоз

• лактазная непереносимость

• заболевания желчного пузыря

• проблемы в работе поджелудочной железы и пр.

Как избежать метеоризма?

Если причиной повышенного газообразования является наличие каких-то патологий или заболеваний ЖКТ, то их следует постараться вылечить. Или, хотя бы, компенсировать под руководством опытного врача.

Если живот раздувает из-за неправильного питания, то корректировать придется, прежде всего, собственное поведение.

Гастроэнтеролог советует проанализировать свой рацион питания и удалить из него все продукты, которые могут привести к появлению деликатной проблемы.

Далее, следует научиться есть и пить продукты небольшими порциями так, чтобы не заглатывать при этом воздух. Лучше всего откусывать еды маленькими кусочками и тщательно пережевывать. А воду следует пить небольшими короткими глотками.

Кстати, увлекательные разговоры во время еды также могут стать причиной метеоризма из-за заглатываемого воздуха. Так что, настало время не только вспомнить, но и следовать народной поговорке «когда я ем, я глух и нем».