Избежать осложнений. Доктор объяснила, почему при похудении ухудшается здоровье

Как избежать проблем со здоровьем, если вы решили посадить себя на диету.

Что стоят наши мучения

Перед тем, как сесть на диету, вы ожидаете только положительных результатов: уменьшение объема жировой массы, а значит, улучшение состояния здоровья. Но вместе этого происходит обратный эффект. Главная тому причина — слишком жесткое и низкокалорийное питание, считает диетолог Алена Бабкина.

В опубликованных в «Байкальском медицинском журнале» данных нового исследования говорится, что примерно 2/3 людей раз в год пытаются опробовать новую диету. Не лечебную и рекомендованную врачом, а ту, которая обещает подарить идеальную фигуру, причем всего за один месяц.

- Последствия таких диет предсказать сложно, но обычно после них вы не чувствуете себя лучше, а сталкиваетесь с новыми проблемами со здоровьем, - говорит диетолог.

Дистрофия внутренних органов, нарушение обмена веществ и снижение общего самочувствия и работоспособности – это небольшой перечень к чему приводят новомодные диеты.

А самое ужасное, что достигнутый такими мучениями результат невозможно сохранить надолго.

В чем причина

По словам эксперта, основной причиной снижения массы тела является сокращение в организме объема гликогена и воды, а также небольшого количества белка. Как только недостаток воды и гликогена после окончания диеты восполняется, потерянное возвращается вновь.

К тому же после строгих ограничений большая вероятность, что вы наброситесь на еду, что неизменно приводит к быстрому накоплению жира. При этом он начинает перераспределяется так, что скапливается, прежде всего, в брюшной полости, вокруг внутренних органов.

Бабкина предупредила, что жесткие диеты не помогут привести себя в форму. Лучше ограничить определенный набор продуктов и общий калораж, и, хотя эффект достигнете не так быстро, зато навсегда и без последствий для здоровья.