С чего бы это: каких витаминов вам не хватает, если слабеет зрение и все время простуда

О дефиците витаминов организм человека может сигнализировать самыми разными способами. Ваша задача – вовремя понять, чего не хватает, и принять меры для исправления ситуации.

Пройдемся по алфавиту

– Недостаток витаминов в организме может проявляться различными симптомами, которые могут быть связаны с конкретными видами витаминов, – подчеркнул терапевт Николай Медведев.

Терапевт Николай Медведев рассказал, как организм человека дает знать, что в нем не хватает тех или иных витаминов.

• Витамин А. Его недостаток проявляется проблемами со зрением, сухостью кожи и волос, а также повышенной восприимчивостью к инфекциям.

• Витамин B. Дефицит этого элемента вызывает усталость, слабость, раздражительность, проблемы с пищеварением и проблемы с кожей.

• Витамин C. При его недостатке могут кровоточить десны, появляются слабость, усталость и проблемы с иммунной системой.

• Витамин D. Его дефицит провоцирует возникновение проблем с костями и зубами, а также ослабление иммунной системой.

• Витамин E. При его недостатке могут начаться проблемы с кожей, волосами и ногтями, а также повышенная восприимчивость организма к инфекциям.

Спросите доктора

– Если вы подозреваете, что у вас недостаток витаминов, рекомендуется обратиться к врачу. Он может провести необходимые анализы и назначить вам соответствующее лечение, – сказал Николай Медведев. – В большинстве случаев недостаток витаминов можно восполнить, изменив свой рацион питания и принимая витаминные добавки. Однако чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, делать это можно только после консультации с доктором.