Досидеть до смерти: чем мы рискуем при малоподвижном образе жизни

Человек, который постоянно сидит за компьютером, теряет треть жизни.

Горькая статистика

– Масштабные исследования, в которых участвовало более трех миллионов человек, показали, что сидячий образ жизни стремительно сокращает ее продолжительность. Доказано, что шесть процентов случаев ишемической болезни сердца являются результатом гиподинамии. В плане риска получить диабет вероятность у тех, кто мало двигается, выше на семь процентов. Но самое страшное, что ученые нашли взаимосвязь между онкологией и сидением на стуле. Уже точно известно, что вероятность возникновения рака молочной железы и толстой кишки на 10 процентов выше у тех, кто проводит время сидя. При этом нельзя не сказать, что в этом проценте почти половину занимают люди в возрасте до 35 лет. То есть вполне можно говорить, что идет скрытая смертоносная эпидемия, так как смертность от болезней, вызванных сидячим образом жизни, намного превышает другие эпидемии, включая пандемию коронавируса, – комментирует врач-терапевт Никита Котов.

Почему это происходит

Бездействие является причиной большего числа ежегодных смертей, чем курение, по данным Всемирной организации здравоохранения.

Когда мы сидим, все жидкости – кровь и лимфа – перетекают в нижние конечности. От этого могут возникать отеки, осложнения варикоза и даже тромбозы.

Во время сидения происходит искривление позвоночника, а впоследствии и деформация внутренних органов.

Недостаточное кровообращение как минимум вызывает головные боли и остеохондроз. Но оно может привести и к таким заболеваниям, как тромбофлебит, ишемия, злокачественные образования в области таза.