Когда нет сил терпеть боль в шее: врач дала простые советы страдающим остеохондрозом

Если в шее все время ощущается тяжесть, которая периодически переходит в боль, скорее всего вас настиг шейный остеохондроз. Это хроническое заболевание, которое обычно прогрессирует с течением времени. Полностью вылечить его невозможно, но можно замедлить развитие и облегчить боль, в том числе и в домашних условиях.

Все индивидуально

– Лечение шейного остеохондроза обычно включает в себя комбинацию различных методов, в том числе физиотерапию, медикаментозное лечение (противовоспалительные препараты или миорелаксанты), изменение образа жизни. А в некоторых случаях требуется и хирургическое вмешательство, – рассказала невролог Ирина Григоренко.

Важно помнить, что лечение шейного остеохондроза должно быть индивидуальным и основываться на конкретных симптомах и потребностях каждого пациента. Поэтому необходимо обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и лечения.

Массаж и не только

Но есть и общие рекомендации. Невролог Ирина Григоренко дала три совета, воспользовавшись которыми, можно самостоятельно облегчить боль.

1. Регулярная растяжка шеи. Это поможет уменьшить боль и улучшить гибкость. Можно выполнять такие простые упражнения, как повороты головы вправо и влево, наклоны головы вперед, а также круговые движения.

2. Применение тепловых компрессов на область шеи. Такая процедура может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль. Для этих целей вполне подойдет грелка.

3. Использование правильной подушки. Очень важно уменьшить нагрузку на шею во время сна, поэтому выберите подушку, которая поддерживает естественный изгиб шеи.

Также Ирина Григоренко советует регулярно делать массаж шеи, лучше курсом. Это поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение. Если нет возможности посещать массажиста, приобретите массажер для шеи. Сейчас в продаже есть вполне доступные модели.