Больше воды, меньше соли: врач рассказал, как избавиться от отеков без особого труда

Отеки появляются на определенных частях тела и не только портят внешний вид, но и причиняют дискомфорт. О том, как избавиться от них в домашних условиях, рассказал терапевт Николай Медведев.

Как это происходит

– Отеки – это накопление жидкости в тканях организма. Они могут быть вызваны различными факторами, такими как задержка жидкости, гормональные изменения, травмы, заболевания сердца или почек, – рассказал Николай Медведев. В некоторых случаях отеки могут быть временными и не требующими медикаментозного лечения.

Доктор рассказал о нескольких способах избавиться от отеков без лекарств в домашних условиях.

Пешком на массаж

• Необходимо пить больше воды. Это один из самых простых способов избавиться от отеков. Дело в том, что вода помогает организму избавиться от токсинов и лишней жидкости. Рекомендуется пить не менее восьми стаканов воды в день.

• Ограничить потребление соли. Соль задерживает жидкость в организме, что приводит к отекам. Рекомендуется свести потребление соли к минимуму.

• Физическая активность помогает улучшить кровообращение. Лучше всего для уменьшения отеков подходят ходьба, бег или плавание.

• Массаж также улучшает кровообращение. Врач советует проводить массаж в направлении к сердцу, чтобы помочь жидкости двигаться, как надо.

Ешь апельсины, носи чулки

• Рекомендуется изменить диету, в частности увеличить потребление продуктов, богатых калием, таких как бананы, апельсины и картофель.

• Ношение компрессионных чулок поможет уменьшить отеки в ногах. Рекомендуется носить компрессионные чулки в течение дня и снимать их перед сном.

• Важно помнить, что если отеки не проходят или состояние ухудшается, то необходимо обратиться к врачу. Это может быть симптомом серьезного заболевания, которое требует медицинского вмешательства.