Ни там, ни тут: психолог рассказала, что такое синдром отложенной жизни и как от него избавиться
Синдром отложенной жизни – довольно распространенное у современных людей психологическое состояние, при котором человек постоянно отодвигает удовлетворение своих потребностей на неопределенный срок.
– Чаще всего такие люди считают, что их жизнь изменится к лучшему после какого-то важного события: переезда, повышения зарплаты, окончания университета и так далее. Они отказываются от радостей настоящего момента, ожидая наступления светлого будущего, – рассказала психолог Анастасия Антонюк и назвала признаки синдрома отложенной жизни.
- Отказ от получения новых впечатлений. Например, человек говорит себе: «Я начну путешествовать, когда дети вырастут», «Пойду на танцы, когда сброшу вес» и так далее.
- Ощущение, что жизнь проходит мимо. Человек понимает, что настоящее время уходит безвозвратно, но ничего не делает для того, чтобы изменить ситуацию.
- Чувство постоянной неудовлетворенности настоящим моментом. Человеку кажется, что он заслуживает большего, чем имеет сейчас.
- Страх перед будущим. Люди с синдромом отложенной жизни часто боятся перемен и неизвестности.
Также специалист назвала пять шагов, которые надо сделать, чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни.
- Перестаньте ждать идеального момента для начала новой жизни. Начните действовать уже сегодня!
- Определите свои цели и задачи на ближайшее будущее. Запишите их на бумаге и повесьте список на видном месте.
- Научитесь радоваться мелочам. Наслаждайтесь каждым мгновением своей жизни, даже если она не соответствует вашим представлениям об идеале.
- Избавьтесь от негативных мыслей и эмоций. Старайтесь думать позитивно и находить положительные моменты в любой ситуации.
- Занимайтесь саморазвитием. Читайте книги, смотрите фильмы, посещайте тренинги и семинары, которые помогут вам стать лучше.